رشته های ورزشی

توانایی جسمی لازم
بدن چابک و قوی یکی از الزامات پرش با چتر است. تمرین‌های استقامتی بدن را آماده می‌کنند. فرد باید در حمل و کنترل چتر توانمند باشد. تمرینات تنفسی برای آمادگی مفید هستند. وزن متعادل از نکات مهم ایمنی است. انعطاف‌پذیری در حرکات باید تمرین شود. فشار ارتفاع نیاز به سلامت کامل دارد. عضلات قوی مانع از آسیب در فرود می‌شوند. بررسی پزشکی پیش از هر پرش ضروری است.

2. کنترل روان و ذهن
آرامش ذهنی در ارتفاع حیاتی است. تصمیم‌گیری باید سریع و دقیق انجام شود. ترس و اضطراب کنترل نشده خطرآفرین هستند. تمرین‌های ذهن‌آگاهی موثر واقع می‌شوند. فرد باید خود را برای موقعیت‌های مختلف آماده کند. اعتماد به نفس نقش کلیدی در موفقیت دارد. اختلالات روانی باید پیش از پرش بررسی شوند. مدیریت احساسات از بروز خطا جلوگیری می‌کند. ذهن سالم برابر با عملکرد بهتر است.

3. برنامه غذایی قبل پرش
وعده‌ای متعادل و زودهنگام پیش از پرش پیشنهاد می‌شود. خوراکی‌های سبک بهتر از سنگین و چرب هستند. آب کافی باعث حفظ تعادل بدن می‌شود. از مصرف نوشیدنی‌های تحریک‌کننده بپرهیزید. خوردن کمی میوه یا نان سبوس‌دار مفید است. معده نه خالی باشد، نه خیلی پر. مکمل‌ها با نظر پزشک مصرف شوند. غذاهای ساده و طبیعی انتخاب خوبی‌اند. تغذیه مناسب روی عملکرد اثر می‌گذارد.

4. آموزش لازم پیش از فعالیت
پرش بدون آموزش اشتباه بزرگی است. فرد باید عملکرد تجهیزات را کاملا بشناسد. مربیان معتبر نقش مهمی دارند. تمرین‌های عملی همراه با آموزش ذهنی توصیه می‌شود. شرایط اضطراری باید تمرین شوند. مهارت باز کردن چتر در لحظه ضروری است. اعتماد به آموزش باعث کنترل بهتر می‌شود. مراحل آموزشی باید پیوسته باشند. آموزش خوب، اساس پرش ایمن است.

5. بررسی کامل پزشکی
پیش از پرش، سلامت کامل باید تایید شود. مشکلات مزمن مانع جدی برای پرش هستند. گوش و تعادل باید به‌درستی عمل کنند. بیماری‌های تنفسی یا قلبی نیاز به بررسی دارند. مصرف دارو باید ثبت شود. فرم‌های سلامت با دقت پر شوند. حتی سردرد می‌تواند پرش را خطرناک کند. مشورت با پزشک پیش از اقدام الزامی است. ایمنی بدون سلامت امکان ندارد.