رشته های ورزشی

بدن آماده برای چتر
توان بدنی بالا، شرط اصلی چتربازی است. تمرین‌های ورزشی به آمادگی بدن کمک می‌کنند. ریه و قلب باید عملکرد مناسبی داشته باشند. افراد دارای اضافه‌وزن باید مراقب باشند. حرکات انعطاف‌پذیر در کنترل بهتر کمک می‌کنند. تمرکز بر تمرین‌های استقامتی توصیه می‌شود. قدرت عضلانی در فرود ایمن مؤثر است. بدن باید در برابر استرس پرش مقاوم باشد. معاینه پزشکی قبل از پرش ضروری است.

2. روان قوی در موقعیت‌های سخت
پرش با چتر نیاز به تمرکز ذهنی دارد. فرد باید توانایی مدیریت ترس را داشته باشد. اضطراب بالا می‌تواند تصمیم‌گیری را مختل کند. تمرین‌های تنفسی و ذهنی مؤثر هستند. ارزیابی روانی قبل از آموزش مفید است. کنترل افکار منفی از اهمیت بالایی برخوردار است. ذهن آرام بهتر شرایط اضطراری را تحمل می‌کند. اعتماد به آموزش و تجربه آرامش می‌آورد. سلامت روانی با تمرین به دست می‌آید.

3. وعده غذایی مناسب قبل از پرش
یک وعده سبک ولی مغذی قبل از پرش مهم است. خوردن غذاهای سنگین توصیه نمی‌شود. نوشیدن آب کافی مانع از کم‌آبی بدن می‌شود. مواد غذایی انرژی‌زا ولی طبیعی بهترند. قهوه زیاد یا نوشابه‌های محرک ممنوع‌اند. معده پر یا خالی هردو مضر است. خوردن میوه یا غلات ساده توصیه می‌شود. تغذیه درست روی تمرکز تأثیر دارد. مشورت با مربی درباره مکمل‌ها مفید است.

4. آموزش عملی و ذهنی
قبل از هر پرش، آموزش اصولی الزامی است. فرد باید تجهیزات و نحوه استفاده از آن‌ها را بشناسد. تمرین‌های عملی برای درک بهتر شرایط مؤثرند. شبیه‌سازی موقعیت‌های اضطراری ضروری است. فرد باید مهارت کنترل چتر را به دست آورد. آموزش ذهنی برای حفظ آرامش لازم است. مربی باید باتجربه باشد. آموزش باید تکرار شود تا ملکه ذهن شود. یادگیری مستمر باعث عملکرد بهتر می‌شود.

5. سلامت عمومی بدن
پیش از پرش باید ارزیابی پزشکی کامل انجام شود. مشکلات قلبی یا عصبی خطرناک‌اند. گوش و تعادل باید بررسی شوند. افرادی که دارو مصرف می‌کنند باید گزارش دهند. حتی بیماری‌های خفیف ممکن است اثرگذار باشند. فرم سلامت باید دقیق پر شود. پزشک باید نظر نهایی را بدهد. نادیده‌گرفتن سلامت جسمی اشتباه بزرگی است. پیشگیری از خطر، مقدم بر هیجان است.