رشته های ورزشی

آماده‌شدن برای پرش
قبل از اینکه بپری، باید همه وسایل رو خوب بررسی کنی. بندهای چتر و قفل‌ها باید درست بسته شده باشن. اگه هوا ابریه یا باد شدیده، ممکنه پرش خطرناک باشه. لباسی بپوش که سبک و راحت باشه. تمرین کن که اگه مشکلی پیش اومد، چطور واکنش بدی. مطمئن شو بدنت سالمه و اضطراب نداری. استفاده از نقشه یا GPS کمک می‌کنه بدونی کجایی. با یه نفر باتجربه حرف بزن تا نکات لازم رو بگه. هرچی آمادگی بیشتر، پرش امن‌تر.

۲. وضعیت بدن حین سقوط
وقتی در حال سقوطی، بدن باید تو یه حالت خاص باشه. دستات باید باز باشه ولی نه سفت. پاهاتم کمی باز و زانو خم. سرتو بالا نگه دار و به روبرو نگاه کن. اگه ناگهانی بچرخی، تعادلت به هم می‌ریزه. آروم نفس بکش و استرس نداشته باش. باید بتونی هر اتفاقی رو سریع مدیریت کنی. با تمرین این حالت برات عادی می‌شه. حالت درست بدن باعث کنترل بهتر سقوطه.

۳. باز کردن به‌موقع چتر
اگه زود چتر رو باز کنی، ممکنه درست هدایت نشه. اگه دیر باز کنی، ممکنه زمان کافی برای واکنش نداشته باشی. بهترین ارتفاع برای باز کردن بین ۲۵۰۰ تا ۴۰۰۰ فوت هست. حتماً ارتفاع‌سنج داشته باش. چتر رو با یه حرکت نرم باز کن. اگه چتر خراب بود، چتر پشتی باید آماده باشه. باید حواست به باد هم باشه. تجربه زیاد کمک می‌کنه زمان دقیق باز کردن رو بشناسی. هر بار یاد می‌گیری بهتر تصمیم بگیری.

۴. هدایت چتر در آسمون
بعد از اینکه چتر باز شد، باید اونو هدایت کنی. بندهای کنترلی رو بگیر و آروم بکش. جهت باد رو بررسی کن. ببین پایین چه موانعی هستن. سعی کن به منطقه‌ای بری که فضای باز داره. حرکت ناگهانی نکن چون ممکنه کنترل از دستت خارج شه. نگاهت رو به پایین نگه دار تا بدونی کجا فرود بیای. به اطراف توجه داشته باش که به کسی برخورد نکنی. اگر قبلش منطقه فرود رو بررسی کرده باشی، راحت‌تر می‌تونی فرود بیای. تمرکزت رو حفظ کن.

۵. چطوری درست فرود بیای
وقتی نزدیک زمین می‌شی، باید آماده باشی. زانوهات رو کمی خم کن تا ضربه زمین رو بگیری. با دو پا همزمان فرود بیا. سعی نکن فقط با پاشنه فرود بیای. بهتره قدم‌هات کوتاه و سریع باشن. نگاهت باید به جلو باشه نه پایین. اگه زمین شیب‌داره یا شنیه، بیشتر مراقب باش. کفش خوب باعث می‌شه آسیب نبینی. بعد از فرود، چترت رو سریع جمع کن. تمرین زیاد باعث می‌شه فرود بهتری داشته باشی.